今日は、少し暖かいです、

　しっかりスローRUNしました、

グラフも　良い具合と思います、

毎回、一度は心臓に負荷を掛ける、距離を設けるとベストと思っていますが、今日はちょっと話し込んでしまいました。

その後、お祝い　おじい　おばあ　のPFC開催。