これまた3年ぶりくらい？？のヤッソ８００。

避けていたスピード練習もしないとあかんでしょう、と久しぶりにヤッソ８００やってみた。

とりあえず１０本設定。サブ４だから８００ｍを４分で走って４００ｍのリカバリーも4分。ちゃんとペースをチェックしながら走るのも難しいけどキロ５分ペースも８００ｍとはいえちょっと苦しい。

何より地道にトラック練習なんてガラじゃない(*´з`)

でも時々ならちょっと早く走ってみるのも楽しいかな、とちょびっと思う。５本目くらいから学生がちらほら集まりだし、貸切ではないけれどなんか遠慮してしまって７本で終了。

週一で出来ればかなりサブ４前後のランナーなら効果あるんでしょうね。しかし週一でやる気力が(^^;)