朝4時30分から活動開始。

一昨日の1kmTTのダメージか、大腿四頭筋の筋肉痛が少しあるので、とにかくのんびり走ることにした。今日もケータイを持ってきたので、途中で写真撮影をした。小岩菖蒲園の菖蒲も見頃の終盤といったところだった。葛飾橋～行徳橋とぐるっと周回し、最後に里見公園脇の激坂ダッシュを入れて帰ってきた。

さて、昨日御徒町のアートスポーツに行って、ネッククーラーなるものを買ってきた。水に浸して首に巻くとひんやりするらしい。ついでに、ゲルDSトレーナーの試し履きもしてきた。ちょっとタイトで足にぴったりでしかも軽い！今履いているNEWYORKと同じサイズの27.5センチでも、つま先の部分の余裕が少なかかったが、お店の人によれば「これだけあれば十分ですよ」と言われた。ということは、NEWYORKは余裕があり過ぎるということにならないか？そいうえば2センチは余ってる。皆さんは、つま先の部分はどのくらい余っているものなんでしょう？コメントいただければ大変参考になります。