フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

体幹ランニングは暑い!

朝5時から活動開始。

体幹を意識して走ると暑い!すぐに身体が温まり、汗が噴き出してくる。いつもは帽子を被って走るのだが、今日は曇りなので、頭の冷却を考えて帽子をランパンに挟んで走った。最後2kmは気持ちの良いスピードで流してみた。心拍数は170bpmまで上昇。

昨日は順延となった二男の体育祭だった。午前中は仕事を休んで見学。男子持久走1,500メートルのトップは、なんと4分44秒。速い!

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