スランプの最中のトレイルラン

あまりやりたくなかったのだが

ズルズルいってしまうのはまずいので

重い腰を上げて丹沢へ。

大倉を９時前にスタート

スタート時点ですでに３０度

１キロも行かないうちに滝汗。お腹の調子もあまり良くない

大倉尾根を黙々と登るが、足が重く塔の岳まで２時間近くかかってしまう

丹沢山から蛭ケ岳の稜線は今日も涼風が吹いていて快適

少し持ち直し蛭ケ岳には１２時３０分過ぎに到着

厳しいアップダウンを経て檜洞丸には１４時３５分到着

ここまで５時間４０分。少し体調も復調してきたので

今回は石棚山からユーシンに降りてさらに大野山に登り返し

山北に降りてさくらの湯を目指すという思いつきプランに変更

石棚山までの２・５キロは快適なトレイル

石棚山からユーシンの下りは足場も悪く

テクニカルな急傾斜。何度もこけそうになる

下るにつれ再び暑くなる。途中から林道になり

玄倉まで５キロほど下る。まだ足は残っているのだが

脱水になっているのか口渇感が強い

玄倉の自販機で炭酸水を補給。

これで少し元気になるが大野山の登り返しや

アップダウンが想像以上に厳しく体力が消耗

クタクタになりながら３５キロ地点の大野山には

１８時３５分に到着

その後山北までの６キロは３キロほどトレイルで降り

ラスト３キロはロード

結構足にきていてペースは上げられなかったが

立ち止まることなく１９時２５分に山北駅のさくらの湯に到着

全身汗びっしょりでフラフラ。軽い熱中症のような状態

すぐに水風呂に飛び込み水分を補給しつつ

休憩室でひっくり返る

水分は２リットル背負い、途中で１リットルほど補給したが

今日の暑さではそれだけでは足りなかったようで

いくら補給しても途中から口渇感は治まらなかった。

さくらの湯で体重を測ると出発前より３キロ減

危ないな〜

累積標高２８００m　累積下降３０００m