湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢56歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

足柄峠

今日はポカポカと春の陽気

口熊野から10日以上過ぎたので

そろそろとポイント練習と思い

足柄峠に出向く

山北のさくらの湯に荷物を預け

13時10分スタート

体調はまずまずだが時折吹きつける向かい風に苦しめられる

7キロ地点で気温13度 結構暑い

9.5キロから峠までの3キロの13〜15%の急登では

7分台までペースダウン。

特に10.5キロすぎたあたりでは

10秒位立ち止まってしまう。根性なし!

12キロ地点の万葉公園までは1時間15分30秒

平均ラップキロ6分17秒

そこから500m先の足柄城址までは1時間18分。

今日は富士が見事

復路13キロから16キロまでの激下りは

少し抑えめにしてキロ4分10秒前後で進む

フォームを崩さぬよう、また足を壊さないように

慎重に足を運ぶ

23キロ地点までは頑張れたが

そこあら24キロまでの緩い登りでは

足に来てしまい4分50秒台まで失速

最後の1キロもペースアップできず

腰砕け。往路の最後の登りとともに

ここ一番の頑張り時にへたってしまう。

結局復路は12.5キロを55分

平均ラップはキロ4分24秒

総タイムは2時間13分。

3年前のベストの2時間5分には遠く及ばない。

しかし出し切ったというと、そうではない

終了後、2.5キロほど軽いジョグをする余裕はある

自分を出し切る力とか、気力がまだまだ足りないのか。

終了後はさくらの湯で汗を流し

駅前のしみず食堂で一献

今年75歳になるおかみさんが

時々娘さんの手を借りながら、実質一人で

やりくりしている名店

ラーメンとレバニラ炒めを肴にビールで喉を潤しながら

おかみさんと身の上話をしながら疲れを癒す。

コメント

頑張ったご褒美 苦しみ抜いた後に臨む富士 格別である

頑張ったご褒美 苦しみ抜いた後に臨む富士 格別である

久しぶりに立ち寄る 開店して60年 一時閉店したが常連さんからのリクエストで再開したという 山北生まれの75歳のおかみさん 今も元気で美味しい手料理を出してくれる

久しぶりに立ち寄る
開店して60年
一時閉店したが常連さんからのリクエストで再開したという
山北生まれの75歳のおかみさん
今も元気で美味しい手料理を出してくれる

メニューは至ってシンプル

メニューは至ってシンプル

レバニラ炒めとラーメンを注文 ラーメンのスープはコクがあって 素晴らしい味

レバニラ炒めとラーメンを注文
ラーメンのスープはコクがあって
素晴らしい味

ビール1本を飲み終わったところで、こんなもの出されたら、どうなるか・・ おかみさんなかなか商売上手!

ビール1本を飲み終わったところで、こんなもの出されたら、どうなるか・・
おかみさんなかなか商売上手!