日中から猛烈な暑さ

本来なら、山を走ろうと考えていたが

先日痛めた左ふくらはぎの調子が思わしくなく

朝は寝坊。

午後は古い靴を３足下取りに出して

メレルのカメレオンというトレッキングシューズを

購入。これを履いて近くの山を・・・と思っても

もう夕刻。

このまま休日を終えてしまうのはもったいないので、少しだけ走ってみる。

ふくらはぎに負担をかけないため

できるだけ骨盤を前傾させ、ストライドを狭くして

普段以上にピッチ走法に徹する。

そのためか、痛みはさほど生じることなく

まずまずのペースを維持しながら１０キロ

走ることができた。

終了後の痛みもない。

やはり疲労が蓄積されたまま走り続けると

フォームが乱れ、あらぬところに負担が掛かり

負傷・・というパターンになってしまうのだろう。

なんとか次のポイント練習まで、この状態を維持して行きたい。