ピッチ走法で10キロ
日中から猛烈な暑さ
本来なら、山を走ろうと考えていたが
先日痛めた左ふくらはぎの調子が思わしくなく
朝は寝坊。
午後は古い靴を3足下取りに出して
メレルのカメレオンというトレッキングシューズを
購入。これを履いて近くの山を・・・と思っても
もう夕刻。
このまま休日を終えてしまうのはもったいないので、少しだけ走ってみる。
ふくらはぎに負担をかけないため
できるだけ骨盤を前傾させ、ストライドを狭くして
普段以上にピッチ走法に徹する。
そのためか、痛みはさほど生じることなく
まずまずのペースを維持しながら10キロ
走ることができた。
終了後の痛みもない。
やはり疲労が蓄積されたまま走り続けると
フォームが乱れ、あらぬところに負担が掛かり
負傷・・というパターンになってしまうのだろう。
なんとか次のポイント練習まで、この状態を維持して行きたい。