ドリル
ドリル中心の日。JOGで公園まで移動し歩道でトレーニング。股関節回旋
+ヒップアブダクションはいつも通り。腿上げはゆっくりバージョンと
速めバージョン。スキップも長めに実施。最後は腿上げダッシュで締め、
ゆっくりJOGで帰宅。
性別 | |
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年齢 | 54歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ドリル中心の日。JOGで公園まで移動し歩道でトレーニング。股関節回旋
+ヒップアブダクションはいつも通り。腿上げはゆっくりバージョンと
速めバージョン。スキップも長めに実施。最後は腿上げダッシュで締め、
ゆっくりJOGで帰宅。