何とか雨に降られず速めJOG実施。まずは、腸腰筋に刺激を入れるドリル
から。股関節回旋と腿上げ、アブダクション。さらにランジを入れる。
スキップ終了後JOGスタート。3kmあたりで右腸腰筋に使用感が出た。