駅伝練習㉖

駅伝練習の２６回目。。。

このところ、すっかり雨男のはえぬきです（笑）　

練習参加者も少なめです。

そんなこんなで、本日のメニュー。。。

ゆっくりペースから、運動公園を１周で１０秒ずつ↑です。

寒いながらも、中堅先達にうまく引っ張って頂き、なんとか走り切りました！！

ひと安心です。

ところで明日は３０００ｍ(T T)の予定です。

はえぬき、業務上の都合でキャンセルの予定で、、週の前半を濃いめにしましたが。。。

なにやら、急に参加出来そうな雲行きです。

とはいえ週前半で、もう足の無いはえぬき(^ ^;)

『男は、例えそれが無駄だと思っても、やらなければならない時がある』。。。

。。。のです（笑）。

多分。。。

memo---------------

No1：ジョグ。1周4:30~.。１周10ｓ↑。計6周です。

No2：ダウンです。