今日は、昨日の疲れ及び日曜のダメージが残っている様なのでフリーランにする。

最初はゆ～っくりなんて思いながら走っていたが…。

橋の登りを利用して心拍数を上げる。

頂点から下りを心拍数をキープしながら加速。

平地で心拍数とスピードをキープしてベースまで頑張る。

急いで給水し再スタート。次の登りまでゆっくり走。

てなことを繰り返してみた。

ダメージ回復には全く貢献してないけど（笑）