本日は脚を作るためにロングＪＯＧ。

コースのペースもノープランの気ままがＪＯＧ。

足の向くまま気の向くままにＪＯＧして、いつものランニングコースにたどり着いたところで、突然「いいペースですね～。」と声をかけられた。ランニング体型の好青年。陸上経験があるがケガで１年近くブランクがあり、最近おそるおそる走りだしたとここと。３キロ位いろいろ会話しながらご一緒し、traveldbとガーミンをそれとなく紹介。また、一緒にはしれるかな？

ラスト５ｋｍはビルトアップして１８０分終了！

朝飯が美味い！