昼近くから雨が降り出し、外のランは難しかったので市民体育館でマシントレのついでにトレッドミルラン。
最初の3㎞はウォームアップで後半はマシントレ後のラン。
傾斜角を最初は1.5°に設定していたが徐々にアップしていって最後は3°。
このくらいの角度だとそれなりの負荷がかかってちょうどいい感じ。