今年初めての厚別川堰堤に奥さんと一緒ラン。スタートはスロージョギングでｋ8min。息が切れないように心拍計を見ながらできれば140bpmでと思っていたがすぐ心臓が高鳴ってしまう。140ｂｐｍ台であればかなり楽。でも5ｋｍあたりから150台に突入。苦しいわけではないがやはり心拍数は高めである。最近iphoneで心拍数を測ることができるソフトを導入。安静時心拍数を寝起き時に計測すると50拍台/min。もっと高いと思ったが意外と低い心拍数。私の年齢と安静時心拍数を考慮すると130bpm台で走りたいのだがどうも無理なようです。今日は天気も良くゆっくりジョグだったので17ｋｍ走ることができました。