みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢63歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

微妙なtime

仙台国際ハーフまで1ヶ月を切ってきたので今日は本番想定して走ってみました。制限時間2:30に微妙なtime。呼吸はそれほど苦しくはないのですが、ペースがやはり遅い。10kmだと6:30/kmで自然なペースなのですが、どうしても距離が長くなるとセーブしてしまいます。意識をしてペースアップをするのがやっぱり怖い。とりあげず3W以内になると無理をしないことが大事と聞いていますので今後は調整ぎみに走ります。

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