いままでＪｏｇはペース走（６分/ｋ）で走っていたが、今日は心拍数（８０％）１２５平均を目安で走ってみた。ペース走では１０ｋｍであったが、心拍数１２５では４９分である。しばらくは心拍数で強度を確かめながら走ることとする。