8kmジョグ
最初の7kmを7:30/km、ラスト1kmを7:00/kmで走る予定で8kmジョグしました。
結果、7kmが7:27/km、ラスト1kmが6:59/kmと、予定通り走れました。
心拍数は最後の最後に150bpmまで上がっただけで、平均心拍巣138bpmで走りました。
8kmベストの時と前半のタイムは同じですが、後半に中盤の坂で失速してしまい、最後まで影響してしまった感じです。ちょっとここの部分でへばりました。
でもまあ、8kmを7:23/kmですから十分満足です。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
最初の7kmを7:30/km、ラスト1kmを7:00/kmで走る予定で8kmジョグしました。
結果、7kmが7:27/km、ラスト1kmが6:59/kmと、予定通り走れました。
心拍数は最後の最後に150bpmまで上がっただけで、平均心拍巣138bpmで走りました。
8kmベストの時と前半のタイムは同じですが、後半に中盤の坂で失速してしまい、最後まで影響してしまった感じです。ちょっとここの部分でへばりました。
でもまあ、8kmを7:23/kmですから十分満足です。