30分有酸素ラン
平均ペース6:52/kmの30分有酸素ラン。最後の5分、坂を上った後がどうしても苦しくなる。
3kmの平均ペースが6:47/kmと、まあまあな感じだが、少し疲れました。
睡眠の状態が悪いみたいで、このところ夜更かしが続いているのでリセットが必要です。
ピッチが180spmに近づいているので良いけれど、もう少し・・・
休養をしっかりとって、明日に備えよう。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
平均ペース6:52/kmの30分有酸素ラン。最後の5分、坂を上った後がどうしても苦しくなる。
3kmの平均ペースが6:47/kmと、まあまあな感じだが、少し疲れました。
睡眠の状態が悪いみたいで、このところ夜更かしが続いているのでリセットが必要です。
ピッチが180spmに近づいているので良いけれど、もう少し・・・
休養をしっかりとって、明日に備えよう。