8kmジョグ
8kmで 57’52”(7:14/km)ベストタイムで、初めて8kmで7:15/kmを切りました。
前半2kmをゆっくりから入って、中盤はペースを維持し、ラスト2kmで少しだけペースアップする走り方です。
8km 前2km7:32/km 中4km7:17/km 後2km6:48/km 平均7:14/km
今日はラスト2kmは6:48/kmで、6:45/kmにもう少しの所です。
なんにせよ、少しづつですが、タイムが上がっているので満足しています。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
8kmで 57’52”(7:14/km)ベストタイムで、初めて8kmで7:15/kmを切りました。
前半2kmをゆっくりから入って、中盤はペースを維持し、ラスト2kmで少しだけペースアップする走り方です。
8km 前2km7:32/km 中4km7:17/km 後2km6:48/km 平均7:14/km
今日はラスト2kmは6:48/kmで、6:45/kmにもう少しの所です。
なんにせよ、少しづつですが、タイムが上がっているので満足しています。