折角の休日、走らねばと昨晩に続き16キロ。さすがに疲労は回復しておらずキロ5分程度に抑えて走る。

天気予報通り冬空となりウインドブレーカーに手袋でちょうど。信号で止まると汗冷が気になる季節になった。

疲労は左の腸脛靭帯と右ひざ裏に出ている。無理しないペースで通し、帰宅後早々に冷水でアイシング。これから水道水でのアイシングはよく効く季節だが体も冷えるので風邪ひきに注意。

シャワー後近所の109シネマで洋画を鑑賞。久し振りだったがいつのまにか「夫婦どちらかが50歳以上だと二人で2,200円」の割引価格でチケットが買えることになっていた。使える特典は気にせず使おう。