ハーフマラソンを攻めてみたのは久しぶり。

なにしろ理解している範囲で出来るだけ良いフォームで走る。

結果、2012年2月にだした1時間36分から5分も短縮できました。

最後まで心肺は余裕あり。

とくにスピード練習はしてませんが、やっぱり30k走をたくさんこなしたのが、ハイペース時の余裕につながっていると思う。

足は後半動かなくなってきたので、股関節周り、ハム周りの筋トレは重要かな。

雨のなか、ゼッケンがやぶれて二回も取りにいったのにね。

90分切りしたくなってきちゃいました。