駒沢公園でロング走。先週よりちょっと設定スピードを上げたクラスにはいってみました（15秒だけど）。

先週もそうだったんだけど、10kぐらいまでは楽々だけどそっから左足が嫌な感じになってきます。なんとか最後は上げて走りきれたんだけど、そろそろ休まなきゃいけないかな。

脱ポンコツの目標としては、12月にLSDで30ｋを走れること、1月に5分半の30kロングができること、だったけど、これはこなせたかな。問題は痛みをごまかしながら走っていること。走れないほどは痛くないから。

でも、今日、後ろで走ってる友達に、左足かばってるね～かたむいてるよ、って指摘されて、ごまかしきれてないんだってわかった。

悩ましいですね～。