一年ぶりに10kのレースです！左足が痛いので探り探りでしたが、目標通り、なんとかすべてキロ4分30秒以内のラップで走りきることができました。ほっと一安心。最後は思い切って突っ込んで9-10kのラップは4分10秒！この区間でこのラップは自己新です（笑）。

久し振りに走った気がしたなあ。明日は雪予報ということで、午後は疲労抜きラン。合計30kのランニング漬けの一日になりました。