ちょうど東京にでる用事があったこともあり、ロング走の練習会に参加しました。

まだハムシリは痛いし、久しぶりの練習会なので、今日はいつもより遅い5分45秒のグループに入ることにしました。

結果、最初は余裕がありましたが、20kを超えたあたりから左足のハムがいたくなってきて、全体がしびれてきて、や～な感じになりました。

先週の10kレースはわりと順調だったのに、やっぱろ距離が長いとごまかしきれませんね。

心肺には余裕があったので最後の2kはレースペースまであげてみましたが、とてもこんなんじゃレースペースのロング走は無理だな。

低速の走り込みがまだまだ必要と思いました。