４分台といっても平均４分５９秒なのがミソ。

でも10kをそこそこ走れたのが嬉しい。

ハムに不安があるのでおそるおそるだったけど、これなら大丈夫。明日はメンテのために鍼マッサージにいってこよう！

ちょっとづつポンコツから脱出してます。

今日の午前中で勝手に仕事納め。

今年は比較的長く休めそうでこれが嬉しいな。

調子に乗って走り過ぎないように心がけます。