きのう、LSDで10kぐらいでおかしくなった右ひざの皿ですが、その後とくに違和感があるわけでもなかったので、レースペースで少し走って喝を入れてやりました。けど今日は不思議と大丈夫。速度は全然今日の方がはやいので膝への負担も大きいハズなのになあ。スピードにかかわらず一時間が経過するとダメになるのか。あるいは、今日は膝にテーピングしたからか。一時間しかもたない膝は、マラソン選手とからしたらイケてないが、ウルトラマンと比べたらはるかに優れています。

一方、スイムのデータは50mを1minサークルでhard-hard-easyをくりかえしたもの。ようは3分間の間に100mダッシュして50mちんたらおよぐのです。最後のほうで水をとらえる感じがよくなってきたが、そのときは疲れてるのにスコアが30を切っていてなるほどと思いました。