いやいや今日は暑かったです。ほんと11月中旬ですか？9月じゃないですよね？？そんな中、すかぶうさんといわいはーふを楽しんできました。すかぶうさん、レース前は膝が痛いからゆっくり走るとか言ってましたが、スタートするとさすがの貫録で、はるか前を順調にはしっておられました。最後まで速度をキープできたようなので、怪我もきっと大丈夫ですよね？不安な膝をなおしてまたつくばでがんばりましょうね！

今回、つくば前なので、”無理をしないレース”を選択。キロ5分で20キロ到達したとことでの疲労具合をチェックしようと思ってました。結果、昨年よりキロあたり10秒遅くしただけでしたが（トータルで今年のほうが3分遅い）、中盤の余裕度は高く、はるかに今年のほうが楽。まわりを冷静に見渡せる感じでした。ただ、ショックだったのは、11月とは思えない日差しと温度にやられてしまい、ゴール前で手賀沼同様ふくらはぎがつりだし、意外と疲れていたことに気づきました。そうすると疲れ具合は先週の5分30ｋｍのペース走と同じぐらいかな。つくばでは走りながらペースを調整する感覚が必要ですね。ともかくあと二週間、ゆっくり調整しよっと。