夕方、Bikeショップに行き、オーナーと色々話し込んでいるうちに時間がたってしまい、プールに着いた時は、閉館まで１時間半を切っていた。

Swimもやりたいので、RUNは３０分走で妥協することにした。　いつもは芝生コースを走るが短時間なので舗装路を走ることにした。　徐々にペースアップするつもりだったが・・・・あまり上がらず(^^;)