痛めている脹ら脛にテーピングを施し、ロングスパッツで固定してRUN開始。　Swim、ヨガと予定があり４０分走で終わるつもりで走り始めた・・・階段を下りるのが苦痛だったので無理かなーと思っていたが意外と痛みが少ない(^o^)　ちょっとだけ刺激を入れることに(^_-)　徐々にペースを上げて行くが大丈夫みたい・・・・テーピングしていない箇所にハリが出て違和感(^_^;)　無理せずにペースダウンして終了。

Swimとヨガでほぐしました。