まだ、スピード走を入れるには不安。

ペース走を実施・・・４分半／ｋｍで１０ｋｍを目標に開始した。　アップなしで入ったので苦しかったが何とか目標に近いタイムで走れた。　最後に舗装路で流してみたが大丈夫(^o^)だった。　週末あたりにスピード走を再開したいです。