インターバルをやりたかったのだが、神宮外苑に行く時間もなく、

いつもの多摩川でなんちゃってインターバル1km×4本。

ペースもガーミンの操作もなかなか慣れない。。。(^^ゞ

温かくなってお散歩している人も羽虫の群れも増えてるし。。。(^^ゞ

4:32-4:34-4:26-4:16

最後にやっとまとも。。。なかなか一人ではむずかしいなぁ。

地元、多摩川クラブの土曜練習会で、インターバルとぺー走をやっている。

今度参加してみようかな。レベル高そうだけど。。。（恐）

そうび：adizero japan2