ひろうぬき 5km+5km
レース後の温泉でしっかりアイシングできたおかげで、昨日のレースのダメージは、殿筋、ハム、ふくらはぎ、広背筋の軽い筋肉痛のみ。足首、膝、股関節は大丈夫そうで、ホッと一安心。疲れもあまり感じず、体調もまずまず。
シューズのヒモをキツく締め過ぎたせいか、足の甲が少し痛む。
で、疲労抜きに軽めの加圧トレ。
トレミル5km+帰宅ラン5km
そうび:まなちゃん
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)
レース後の温泉でしっかりアイシングできたおかげで、昨日のレースのダメージは、殿筋、ハム、ふくらはぎ、広背筋の軽い筋肉痛のみ。足首、膝、股関節は大丈夫そうで、ホッと一安心。疲れもあまり感じず、体調もまずまず。
シューズのヒモをキツく締め過ぎたせいか、足の甲が少し痛む。
で、疲労抜きに軽めの加圧トレ。
トレミル5km+帰宅ラン5km
そうび:まなちゃん