明日やろうは馬鹿やろう

にこまる

性別
年齢47歳
身長163.0cm

2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)

今後の予定

自己ベスト

ひろうぬき 5km+5km

レース後の温泉でしっかりアイシングできたおかげで、昨日のレースのダメージは、殿筋、ハム、ふくらはぎ、広背筋の軽い筋肉痛のみ。足首、膝、股関節は大丈夫そうで、ホッと一安心。疲れもあまり感じず、体調もまずまず。

シューズのヒモをキツく締め過ぎたせいか、足の甲が少し痛む。

で、疲労抜きに軽めの加圧トレ。

トレミル5km+帰宅ラン5km

そうび:まなちゃん

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