坂道を制する者は･･･何だろう?(笑)

アップダウンの多いこのコースに慣れる事ができれば､フラットな場所で同じ距離を走った時に少しでも楽に感じられると思い､週末は伊坂ダムで普段よりは長い距離を走るようになりました｡ しかし､まだまだ下り坂を上手にこなすことができずにJOG後は少しではありますが膝の痛みを感じる事も多々あります｡ 膝を故障しては元も子もないので､最近はクリールの先月号に載っていた坂道特集を実践できるよう意識しながら必要以上に負担をかけずに走れるよう取り組んでましたが､本日はやっと下り坂で前方に体を預けるといいますか､頭でイメージしている体勢になれたような気がします｡ JOG後も膝まわりに張り等を感じる事もなく良い感じです｡ この調子で頑張ろう!!