昨日、担当する案件の役員会が終わり、小さなピークを越えたので、部下と二人で神田で祝杯。ビール、焼酎、ハイボールとちゃんぽんにしたためか、今朝は少し頭が重い。

加えて、明け方に右ふくらはぎがこむら返りを起こしたので、朝練は止めて二度寝。こむら返りは9月にもあったが、予防法も分からないので、レース当日に起きたらと思うと心配。

夕方になって、こむら返りのダメージも無さそうだったので練習開始。レースまで残り２週間なので、ロング走は20㎞に短縮、ペースも少し落として途中からビルドアップしてみた。

いい感じで終われたが、ハムと大臀筋の疲労感に加え、こむら返りを起こした右ふくらはぎに若干ピリッとくる感じあり。明日は少し負荷を軽くして様子をみよう。