昨日と同じく、心拍数を148に抑えたジョグを8キロほどして、その後、1キロペースアップした。

ただし気分を変えて、コースは仲町台方面。

茅ヶ崎公園プール付近の公園入り口まで行って帰ってきた。

5キロのラップからペースが5分40秒台に落ちるなど低調。

心拍数148のペースが5分10秒くらいになって、10キロまで大きくペースが下がらずに走れるようになれば、マラソンもそこそこ走れるような気がする。

9.61～10.61kmはペースアップ。この1キロは上りが180m、下りが100mくらい。緑道の距離表示で1キロを通過して6秒後にラップが計測されて4’30。

明日は軽くポイント練習してみるつもり。