ウキウキ・ワクワク・ランニング

今後の予定

自己ベスト

イージーラン+1キロペースアップ=9キロ

レース前最後のガーミンコーチのメニュー。イージーラン40分。

独特の感触を体にしみこませるため、レース用のMagic Speedを履いて走った。

最後は1キロペースアップ。4’09で走れた。VO2Maxは最高タイの57になった。

明日はゆるジョグと流しで締める予定。

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