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totechitata
性別
年齢
56歳
身長
173.0cm
一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
2013年9月19日(木)
12kmペース走
前半は4:50ペースくらいで、後半は4:30くらいで。
今日は快調でした。