靴：　VFF KSO

　13日は午後に気温が上がってからリアル裸足ランをと思っていたが気温が上がらず、14日は強い雨で走れず…

　左膝を曲げるとやはり裏側が痛い。靴はKSOとし、リアル裸足の時と同じくらいのピッチを維持してみることにした。ガーミンの画面を参考に、ピッチを186～190に保って走ってみると割りと良い感じだったが、

外周道路に入るとまたまたペースが上がってしまった。

　左ハムの痛みが段々強くなってきたので、「進歩橋南詰」の信号待ち時に軽いストレッチをしててみると、よけいに痛くなった。ペースを落としてみたが痛みは変わらず、左脚を引きずるような感じになってきたので中断、距離は12日と同様7kmちょっとだった。その後歩いて帰るのも、ちょっと不自由だった。