靴：　RunAmoc

6日の20km走以降両ハムに張った感じが続いていて、特に、膝を曲げた時に左膝裏の筋のような部分が痛い。

　走り始めると左膝裏に軽い痛みがあったが、ゆっくり走ると問題ない感じだった。外周道路に入ると自然にペースが速くなり、段々と痛みも強くなってきた。「みのり橋南」を過ぎると今度は右ハムまで痛くなってきたのでランを中断し、歩いて帰った。

　午後は陽射しあって暖かかかったので、一度リアル裸足ランをしてみると良いかもしれない。