車道でメトロノーム走2回目。距離は前回の10%増しで、3.5kmとした。サンダルをウエスポーチに仕舞ってラン開始。メトロノームは60/分で、ピッ、ペタ、ペタ、ピッ、ペタ、ペタ…のリズムで走った。

　車道は片道約５００ｍの折り返しで、「往路」が上り、「復路」が下りとなっている。ゆっくりと走り始めたが、下りの部分毎に自然に速くなるためか、だんだん身体が慣れてくるためか、結果的にはビルドアップ的になっていた。

　足をペタペタ言わせているだけでも、最後の１ｋｍくらいは、結構汗が出てきた。