eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

速めJOG1h32m

速めJOG実施。5時に起床したが眠い。起床時の気温は25℃とさほど暑く
ない。㌔7分設定。右ハムの張りと左足首に硬さ、左足底に疲労と、下肢
全体に重い感じ。しかし心拍は安定していたので、まずは1時間走り切る
ことに。公園から駒沢通りに上がる坂で心拍数が上がったので、ここで
初めての給水休憩。心拍が2ケタに下がるまでストップ。そこからは自宅
まで給水無し。無意識に㌔6:30までペースが上がってしまうことが何度
かあったが、その度スロー修正し走り切った。しっかり汗をかいて帰宅。

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