起床時良い天気過ぎ、JOG中に気温が上がってくる予感。㌔8:30でいいと
決めスロースタート。今日は2時間半を60分/60分/30分と分け、ラストの
パートは、余裕がありそうなら10~15分延長し給水休憩を追加。意外に
心拍数が上がらず駒沢着。周回途中で気温が上がってきたがそれでも日陰
を選んで走っているせいか、心拍数は安定。ラストパートは駒沢通り沿い
のアップダウンと日向が多いせいか、一気に心拍数が上がってきた。汗も
噴き出してくる。下肢の張り痛みは無いのでそのまま続行。予定通り途中
で一度給水休憩を挟んだが、心拍数下がらず。