ドリル実施
股関節回旋+ヒップアブダクション+腿上げ+スキップをみっちりと。汗
をかき心拍数が上がったところでJOG開始。少し疲れがあるのか、体が
重く感じる。下肢の違和感は無し。夜はジムでケアと軽い体幹トレ。
性別 | |
---|---|
年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
股関節回旋+ヒップアブダクション+腿上げ+スキップをみっちりと。汗
をかき心拍数が上がったところでJOG開始。少し疲れがあるのか、体が
重く感じる。下肢の違和感は無し。夜はジムでケアと軽い体幹トレ。