ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

相変わらず寝不足

伊達もも10Kレースに向けて最後の刺激入れ

短縮山コースで1KTT2本実施(のつもりが)

1本目 4分21秒

ここら辺のタイムが定番になってしまって以前のように4分を切ったり

4分前半のタイムが出せない。

2本目こそは4分前半のタイムでと少しスピードを上げた所、650mの付近で4年くらい前に古賀マラソンで肉離れ起こした左足ハムに違和感痛みが出て無理せずそこからJog

 

海岸に出たところで一三君に会いそこからおしゃべりラン、

途中信号の所で青から黄色になりそうだったので少しだけスピード上げてみたけど違和感のあった左足ハムに痛み感じず少し安堵

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