筋トレ30分の後、スタジオでビランクスヨガ60分。本当に久しぶりにサ＊ンさんのビランクス～♪♪♪　同窓会のように以前の仲間が集まってきた。

久しぶりなので、体固いかなぁと思ったけど、思ってたよりはだんだん柔らかくなってきた。汗も久しぶりにたっぷりかけて満足。60分でも全然大丈夫だった☆　（しかし、そろそろ走らんといかんな～）

→火曜夜は念のため、アイシングしておいたけど、水曜朝起きると、しっかりみっちり筋肉痛(>_<) お尻と脇腹と脚。サ＊ンさんのビランクスはやっぱ効く～。水曜はできる間はずっとアイシング。

それとは別に、月曜夜から風邪で声が出ないのだけど、今日水曜あたりから咳も出て、ちょっとやばい状態。喉が痛いのに咳が出ると痛い。うがいをして、何とか咳を抑えている。