ハーフ練習。

来週のペースを考えようと、今どれぐらいなら走れるのか？確認したかったのだけれど、金曜日に会社の歓迎会でたらふく食べて一気に増量・・・。

走り出しでもうアウトだと分かってしまった。(>_<)☆

後半はお山の疲労で太ももにズドーンと重み、暑さでぜーはー。

一応、後半耐えて今日の精いっぱいにて終了。甘活はアイス、のどがやたら渇きその後沢山水分もとって減量にもならず～。

捻挫の右足首、先日の湘南道場以降に右ふくろはぎがつったような状態の違和感が残ったままなので、アイシングを。トホホ…(T_T)。