暑い中なかなかハイペースでの練習ができないが、一緒に走る人がいると自分では意識していなくてもスピードが上がるみたい。

　もう一つの要因としてアップダウンのあるコースだと下りでスピードアップした勢いで徐々にビルドアップするという効果もあるようだ。