昨日は朝走ったところ調子が悪かったので、今日は、朝は歩きから初め、黄金山の下りだけ走った。

　夕方は、長めの距離をゆっくり走った。

21kmを走りたいと思ったが、汗がものすごくビショビショになったので17kmに短縮。