暑いため、距離も短く、スピードも遅いランニングとなっているので、今日はちょっと距離を伸ばしてみた。

　四捨五入でなんとか15kmのジョグ。

スピードも４分/km台を狙ったが、思うようにならず最速で5:02/km。

　まあぼちぼち走りましょう。