正月休みの初めに体重が増えたので一日20km走ることを目標としたが、どうも気が乗らずぐずぐずしていたらまたもとの体重に戻ってしまった。

　意を決して今日は朝からランニング。１０ｋｍで止めようかと思ったが、黄金山コースをプラスして計18kmを走る。

　気になるのは、元旦に痛めた左足ふくらはぎに痛みが残っていること。

　最近の心拍数を見ると走り始めにある高い心拍状態が2km以上続いており、体が温まるまで時間がかかっているようだ。

　これは故障をしやすい状態と考えられるので、朝走るのは良くないかなと思う。